boli w

[...] tak mi sie wydaje). Co do bolu po suscie KL to nie czuje ogolnie, bije po udach i sa przyzwyczajone. W piatek jednak nie mialem warunkow zbyt dobrych i walnalem w trica i boli reka lekko do dzisiaj. Ja jednak lubie czasem ten bol po strzale jakos. Nie wiem, moze jestem jakis inny, ale jak slysze pjerdolenie ze kogos strzaly bola to. Dzis [...]

[...] robiłem przymiarkę%-) masakra. Martwy ciąg połączony z wiosłowaniem, lędźwia czuję do teraz. Kondycyjnie moim zdaniem dałeś radę, ale patrząc na technikę to faktycznie, aż boli. Masti na swoim filmiku robi to technicznie bez zaokrąglania pleców. Moja technika chociaż na pewno nie idealna, to trzymałem plecy w miarę prosto. Ogladalismy chyba [...]

[...] dalej, ale skoro wiedziałem, że nie zdążę, odpuściłem sobie dodatkowe paręnaście kilometrów, przez co być może ocalę paznokcie w dużych palcach. Dzisiaj prawie nic nie boli (oprócz stóp, które są w takim sobie stanie) Boli ambicją, jestem zły, wkurzony i nie do życia. Spieprzyłem parę rzeczy przez własną pychę. Tych dwóch nocy bez snu nie [...]

[...] składanego. Sam się tak zdeformował od dziecięcych lat. Stres to towarzyszy nam całe życie. Dzisiaj w nocy okropnie bolał mnie prawy bark ( paradoks - najbardziej wszystko boli gdy mamy spać i regenerować się!). Dalej nie chce mi się trenować sztangą. Być może zrobię jeszcze kilka dni przerwy od treningów aby nabrać ochoty do wysiłku oraz [...]

Dzis dzien sredni... Zawroty glowy od rana, bez jakiejs wiekszej przyczyny, zoladek boli.... Brzuch mi dokucza od niedzieli. W sumie to nie jest idealnie odkad zaczelam jesc wiecej wegli, ale wlasnie od niedzieli jest duzo gorzej. Nie jem ich strasznie duzo, bo okolo 170-180g, ale zanim zaczelam jesc wg. zasad Ladies, to mialam tym wegli w diecie [...]

[...] krótkim krokiem a pasmo odpowiada za wyprost nogi i pociągnięcie w tył i właśnie to jest problem na rowerze niestety nie da się jechać na 100% z czymś takim bo po prostu boli, tu trzeba generować moc z pośladów. Na szczęście w ostatnich dniach kiedy zrozumiałem że to pasmo bardzo mocno je rolowałem i problem się cofa. Wszystko wyszło z mojej [...]

banan a bolało cię to mocno?czy był problem z porusznaime itp? ja jak narazie nie mam z tym problemu, jak leze czy cos nie boli, boli tyko w jednym miejscu jak przyciskam palcami, a dodatkowo jest mocno spuchnięte... spiacczy cos tez dam rade normalnie, boli tylko w niekótórych ruchach... luki jak masz jakieś rady itp to odezwij sie na fb;) coś [...]

[...] we wrześniu redukcja, a po redukcji poważne masowanie z aerobami w tle, widzę u siebie 50cm w ramieniu i koniec kropka. 200x20 w siadach i inne ciekawe wyniki, nie ma że boli, tak będzie i dopnę swego jak zawsze :-) już zrozumiałem, że jeśli budzę się rano i pierwsza myśl to kulturystyka - siłownia, to jest to rzecz, którą chcę robić do końca [...]

DJJ - mi wystarcza 2g białka. Im więcej białka tym więcej warzyw musi być i nie ma, że boli. ______________- Wyciskanie na ławie poziomej 5x10 Wyciskanie na skosie sztangielkami 5x10 Wycisk wąsko 5x5 Przysiady ze sztangą na barkach 2x10,1x25,1x60 Fronty 3x30 + sprint 20km/h(20sek)/9km/h(10sek) czas pracy: 6minut. ____________________________ [...]

[...] Przysiad jeśli nie dochodzę do jakieś specjalnie dużej liczby powtórzeń w serii i nogi mam dogrzane to ból jest niewielki, a na drugi dzień nic (poza mięśniami) mnie nie boli. Myśle też że nie do końca zrozumiałaś mój przekaz, ale to moja wina bo napisałem tam o róznych planach dosyć kolokwialnie, nazwając nie które plany "inne pierdy". Ja [...]

O kurcze ! ile osób coś boli. A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :) Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :) Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] mnie to dziwić? Dziś po wstaniu ok, potem siad na kiblu i już dyskomfort;-) Teraz siedzę prosto, z nogą na podwyższeniu i OK. Nie masuję i nie wciskam, bo już mnie tam boli jak dobry siniak. Na trening idę- dla psychiki. Jak sobie siądę w domu przed tv, kompem to lepiej nie będzie. Banan działa, a boli go to i tamto- to mnie motywuje!:-) I [...]

Ronie, dzięki, dziś jest znacznie lepiej, tzn nic mnie nie boli już;-) Ale nie przez przerwę, a przez wizytę u fizjo, o której donoszę poniżej: FIZJOTERAPIA Wiedziałem, że jak zwykle mi doraźnie pomoże, ale nie sądziłem, że dowiem się paru nowych rzeczy. Ogólnie to tak, jak byłem zastany i krzywy, to chyba jeszcze nigdy. W zasadzie cała wizyta to [...]

[...] hantlami: http://www.youtube.com/watch?v=DLQEbH-Phjs Na szczescie moje przeziebienie nie odbiło sie na treningu, byłem skoncentrowany i zapomniałem nawet, że mnie gardło boli ale przypomniałem sobie po treningu :D. Klatka i biceps ładnie spompowane, te partie moglyby juz wygladać tak jak na pompie na wakacje po redukcji :D mimo sporego [...]

Dzieki panowie, dzisiaj troche przelezalem w łozku i sie wypocilem, temp. spadla do 37 (mierzone przed chwila) gardlo boli ale troche słabiej (wynik ssania masy pastylek), ide zaraz przygotowac posilki na jutro i w tym tygodniu mam sporo czasu bo 2 razy ide do szkoly tylko wiec zrobie trening 5x w tygodniu zeby rozlozyc wysilek organizmowi mysle [...]

ann,martucca jeśli jem to co powinnam to nawet ok brzuch mnie tak nie boli choć dalej ciężko mi dużo jeść ,są dni ,że po herbacie czuje się pełna ,ale są też dni ,że ładnie jem co 2,5 godziny i jest ok. to chyba dobry znak.Na pewno mi szkodzą produkty z glutenem dostaje wtedy rozstroju żołądka ,mam wzdęcia i to takie ,że mój brzuch wygląda jak w [...]

[...] ok Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 4x30kgx15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 BOLI KOLANO, stąd zmiana zakresu i obciążenia, mimo to boli i w dodatku nie poćwiczone :-( to ćwiczenie musi być out Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 (wyciskanie hantli leżąc)7,5kg/7,5kg/8kg 7,5kg/7,5kgx11+4/7,5kgx6+4+2 [...]

Jak kolano boli to coś nie tak, najprawdopodobniej do poprawy. Jak możesz to nagraj filmiki spróbuj w martwym troche wiecej kg, te ćwiczenia mają to do siebie, że lepiej wykonuje sie je z większym cięzarem Przed nagrywaniem muszą się zdarzyć następujące rzeczy: - kolano najpierw musi wrócić do formy! Inaczej będę bał się zejść niżej i źle to [...]

[...] 20minutowej i pierwszych seriach uginań w leżeniu na brzuchu , czułem , że nogi są już świetnie rozgrzane i trenowało się bardzo dobrze. Jutro może być gorzej rano ale jak "boli to rośnie" :-) Micha: Całość dzisiaj mniej więcej tak. /SFD/Images/2015/11/5/91a5d5cf40734e65b06b782463567f26.jpg [...]

[...] , kilka godzin po fali uderzeniowej czuje dosc mocno obolałości po niej na dodatek kilka z tych ruchów na tym filmie to dokladnie to przy czym mnie najbardziej ten punkt boli, nie bede z seibie robił speca od rozciagania i udawał że sie znam %-) dopytam o to po weekendzie i cos w odpowiednim czasie włączę , nie moge tez wszystkiego na raz od [...]